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她怎么突然变美了?

2019-03-24 08:49:24 来源:男人帮 编辑:橘子娱乐 热度:

导读:宋茜回国发展之后,好像就很少再刷到她所在的团体F(x)的消息。除了崔雪莉还靠着放飞自我有一点存在感外,其他成员仿佛一夜之间就从中国网友的眼前消失。没想到,最名不见经传的Luna

宋茜回国发展之后,好像就很少再刷到她所在的团体F(x)的消息。

除了崔雪莉还靠着放飞自我有一点存在感外,其他成员仿佛一夜之间就从中国网友的眼前消失。

没想到,最名不见经传的Luna却突然霸屏。

不管是微博还是豆瓣,都有很多人感慨她变得又美又自信▽

被大加赞赏的是她出席首尔时装周的这组图▽

连新闻图都没什么可挑剔,每一张都拍得像是饭拍精修。

动图更是气场全开,御姐感十足▽

跟之前的Luna相比,变化真的很大。

因为个子不高,皮肤也不白,所以组合时期,她总是最不起眼的那一个。

在2009年的出道MV里,Luna也相貌平平▽

也不是不好看,但就是没什么特色。

而对于艺人来说,最怕的就是长了一张没辨识度的“路人脸”。

2010年,她又染了一头和肤色不怎么匹配的黄发,莫名显得有些土气▽

不知道是不是因为人气不高,平时出席活动,Luna也总让人觉得畏畏缩缩。

直到2015年,大家忽然发现Luna变瘦了也变美了。

于是,外界纷纷猜测她是不是做了整形。

尤其属下巴和脸型被怀疑得最多。

主要也是她被拍到下颌骨线条不够流畅,侧面看好像缺了一块▽

对比来看,肉脸时期,侧面下颌骨线条确实更加平滑▽

不过,橘子君翻到了另一张古早旧照,发现Luna的下颌骨其实本来就长得很像“缺了一块”,只是婴儿肥让它没那么明显。

男人帮wwW.966383.ComLuna本人也回应过整容方面的问题。

她说自己从没做过整容手术,甚至连瘦脸针之类的都没打。

实际上,Luna从小就是尖下巴,把证件照和近照拼在一起也能看出,五官方面好像没什么太大改变,主要是妆容不一样了。

妆容是一方面,让她变美的最重要原因则是减肥。

如果要盘点最壮女艺人,那出道初期的Luna一定在列。

作为爱豆,她甚至被拍到过这种肌肉感炸裂的照片▽

即便穿上显瘦的黑丝,大腿也将近其他成员的两倍粗▽

女孩子的大腿肌要是发达起来,丝毫不输男生▽

众所周知,肌肉型肥胖最难减,所以Luna付出了比其他人更多的努力。

2016年的采访中,被问及出道以来的最大变化,Luna直言是“大腿肌肉”。

相比出道,她狂瘦20斤,最瘦时只有80斤▽

在Luna看来,减肥最重要的是饮食习惯的改变。

减肥之前,她几乎每天都会吃夜宵,还是高热量的冰淇淋。

开始减肥后,Luna戒掉了所有夜宵▽

为了去除肌肉,Luna每天只靠摄取一点蛋白质和牛奶度日,连续五、六个月不吃任何含有碳水化合物的食品。

最严重的时候只喝柠檬绿茶和水。

日常食谱是鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜。

如果有行程安排,需要摄入能量的话,她会加入草莓、柿子等含糖的水果。

与此同时,Luna还保持着相当大的运动量。

为了身材管理,她每天都会穿着闷汗服在汉江边跑三个小时。

有人可能有误区,觉得跑步会让小腿变粗,但实际上,只要姿势正确、注意拉伸,它是最减肥的一项运动。

不过,像普拉提这种易增肌的运动Luna倒是全部拒绝了。

和跑步同理,Luna还会去滑直排轮,平均每次滑两个半小时左右,一周下来减掉了6-8斤。

除了饮食和运动,Luna也十分注重按摩的作用。

敲黑板,重点都在这里了:

先从腿说起。

小腿部分,她会狠狠按压胫腓骨两侧的肌肉,每侧按压15分钟。

内侧用拇指▽

外侧用其余四指▽

接着,在腿上涂好按摩油,再用指关节按摩一次▽

后侧小腿肚可能需要借助按摩工具,差不多按摩10分钟左右▽

膝盖部分,用大拇指和指关节打转▽

大腿则按如下方法在四周反复按摩20次▽

以上部分全部完成后,将绷带打湿,从脚踝处提拉缠满全腿,保持20分钟方可结束。

这样坚持下来,Luna的腿已经比之前细很多。

接下来是最易长赘肉的腰腹部。

按摩之前,她会喝一杯有“防止碳水化合物在体内沉淀”作用的香蜂花▽

然后涂上按摩油,手握拳在腰上“暴栗”,左右两侧各100次▽

或者用脸部按摩器在腰上按摩▽

第二步,把手放在肚脐上方3cm位置,以肚脐为中心顺时针转100次▽

这个动作的作用是促进肠道循环▽

反过来,换另一只手。

姿势稍作改变。

膝盖弯曲,骨盆前倾,力道也要比之前更大▽

小肚子处则需要工具,比如家里随意一只酱油碗。

在碗的边缘涂满按摩油并在小肚子周边打圈按揉▽

Luna还贴心关照到了不方便按摩的工作党。

像橘子君这种搬砖狗就可以在吃完饭后去洗手间绑一圈保鲜膜,坚持3-5个小时,让腰腹部自然发热。

至于腹肌,Luna说自己平时不管坐着还是站着都会腹部暗暗用力,锻炼腰腹力量。

盈盈一握的小蛮腰就是这样练成的。

真是好拼一女的!

最后一句

啥也不说了,这次我是真的决定减肥了...

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